koncentrator tlenu
Do czego służą koncentratory tlenu?
9 listopada 2017
przyczepy kempingowe
Kupowanie przyczep kempingowych
12 listopada 2017

Trening personalny zimową porą

trening personalny lodz

Wszyscy przygotowujemy się do lata, żeby cieszyć się kompletnie nową linią. Niestety po obfitującym w ćwiczenia lecie niełatwo jest nam nadal utrzymać kondycję. Tym bardziej, iż jesienna pogoda niestety nie zachęca do ćwiczenia na zewnątrz. Jak ją utrzymać? Przeczytaj w artykule.

Podstawowym etapem jest właściwe nawodnienie organizmu. Woda jest tak samo ważna jak aktywność fizyczna. Kiepskie nawodnienie może dodatkowo sprawiać, że bezustannie będziemy odczuwali spadek sił. Nie pijmy wody jedynie gdy czujemy suchość w ustach, lecz systematycznie przez cały dzień. Dzięki optymalnemu nawodnieniu wypłukujemy z ciała toksyny. Kluczowa jest także odpowiednia dieta. Pierwsze śniadanie winno być zbilansowane najlepiej by było bogate w nabiał. Bez wątpienia warto także uprawiać sport. Nie trzeba od razu startować w maratonach, ale szybki spacer powinien być wystarczający. Jeśli jest taka możliwość – warto zapisać się na siłownię. Można również skorzystać z usług specjalisty jak trening personalny Łódź, który to zademonstruje nam jak aktywność fizyczna w sezonie zimowym i jesiennym. Obok czystej wody możemy spijać również inne ciecze jak herbata np. czerwona, biała, zielona czy też napary z ziół, jakie wpływają dobrze na przemianę materii. Raczej powinniśmy pamiętać, by stronić od produktów, które mają właściwości wysuszające.

Sport jest w tym przypadku fundamentem, dlatego jest przydatny plan. Należy go zachowywać, jeśli pragniemy podtrzymać swoją formę nawet to wakacjach. Podstawowe jest ten włączenie do naszego jadłospisu świeżych owoców oraz świeżych bądź mrożonych warzyw. No i niezaprzeczalnie zachowaj umiar w niezdrowym jedzeniu fast foodów. Wzbogacaj dietę o potrzebne białka, tłuszcze i węglowodany. Stosowanie paru podstawowych norm zapewni utrzymanie formy przez cały rok.